Je kälter der Winter, desto mehr Sehnsucht nach Wärme. Wenn es so kalt ist, leiden auch die Muskeln immer ein wenig mehr als sonst. Deshalb bekommen sie ein bisschen extra Aufmerksamkeit. In Form von durchblutungsfördernden Pflanzen. Das hat auch den positiven Nebeneffekt, dass einem ein klein bisschen wärmer wird.
Die Faustrege ist: Alles was scharf ist, hilft. Chili, Pfeffer und Ingwer stehen also ganz oben auf der Liste. Aber auch Rosmarin und Zimt tun das ihrige. Gemeinsam mit Tanne, Apfel und der Orange duftet es dann auch extra gut nach Winter und Früchten.
Vor allem mit dem Chili kann man den wärmenden Effekt etwas steuern. Vorausgesetzt ihr kennt die Schärfe eures Chilis. In jedem Fall empfiehlt es sich das Öl zwischendurch mal in die Ellenbeuge zu streichen. An dieser Stelle ist man ziemlich empfindlich und man kann die Wirkung testen. Wenn sie euch noch nicht wärmend genug ist, könnt ihr noch mehr Chili hinzufügen oder auch Cayennepfeffer.
Und so geht’s:
- 1/2 Apfel, ca. 3 cm Ingwer auf einer Reibe reiben. Eine Stange Zimt und getrocknete Orangenscheiben in Stücke brechen. Einen Tannenzweig und zwei Rosmarinzweige grob schneiden. Chili und schwarze Pfefferkörner zerstoßen. Alles zusammen mit Sonnenblumenöl übergießen.
- Im Wasserbad mindestens 1 Stunde bei gut 60°C ausziehen lassen oder der Einfachheit auch einfach mehrere Stunden auf die Heizung stellen – bei mir bekommt das Öl auf diese Art ca. 45°C.
- Das Öl dann durch einen Kaffee- oder Teefilter abseihen. An dieser Stelle ist der wärmende Ölauszug auch schon gebrauchsfertig.
- Wer es noch ein bisschen schicker möchte, der macht Creme draus. Die aller einfachste Art dies zu tun ist, das Öl im Verhältnis 1:1 in eine Cremebasis zu rühren. Optional könnt ihr zusätzlich noch Vitamin E oder feuchtigkeitsspendendes D-Panthenol sowie ätherische Öle einrühren. Ich habe dieses Mal ätherisches Orangenöl verwendet – durchblutungsfördernd und auch hautstraffend.
Das muskelwärmende Winteröl ist – vor allem wegen des frischen Apfels und Ingwers nicht sonderlich lange haltbar. Macht also kleine Mengen und verbraucht es alsbald. Selbstredend auch alle Produkte, die ihr daraus herstellt.
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